olej wiesiolka

[...] + płyny: 3l herbata czarna, 0,5l woda, kawa, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, marchewka, rzodkiewka, kapusta pekińska, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84359e4f689447a5a2c4558111e8858c.png Ale słabizna }:-((( Pomiary: [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d1d63f27c8f4d6aabe9167cf49965b4.png + płyny: 3l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: cebula, pomidor, sałata, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a28e60de6604461794ae4cba52ff224b.png 2. Poszła cała z 41 kg. Kucałam, kucałam i już od II serii czułam wreszcie [...]

[...] częściej tłustszej wieprzowinie) + płyny: 5l woda, herbata czarna, kawa + warzywa: kapusta pekińska, sałata, pomidor, cebula, marchew, ogórek kiszony + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1c6b9b5494b484f96363fdddc00d7ce.png Dołożyłam kolejny interwał, prędkość nieco [...]

[...] + płyny: 5l woda, kawa, herbata czarna + warzywa: cebula, pomidor, papryka, marchewka, rzodkiewka, pieczarki + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: interwały na rowerze stacjonarnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f9687ca929f4bee9061026b7015a8d3.png Nie czułam [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bcd3b15db8d4484e95c36b3da3e810aa.png + płyny: 4l woda, kawa + warzywa: pomidor, kalafior, cebula, pieczarki, ogórek, papryka + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 23:43 min (średnia 9,69 km/h) Pośladki, barki i góra pleców nie dają żyć. Ale uparłam się, że takiej pogody nie [...]

[...] + płyny: 2l woda, 1,5l herbata czarna z cytryną + warzywa: cebula, marchewka, ogórek kiszony, kapusta kiszona, rzodkiewka, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: bieganie - 3,83 km w 22:46 min8-O (średnia 10,1 km/h) Po dotarciu do domu ze trzy razy sprawdzałam stoper i mrugałam z niedowierzania... [...]

[...] + płyny: 3l woda, kawa, herbata zielona + warzywa: ogórek kiszony, cebula, pomidor, papryka, marchew, koncentrat pomidorowy + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: bieganie - 3,83 km w 21:40 min88-O88-O88-O (średnia 10,6 km/h) TO się nie dzieje naprawdę. No nie wiem, [...]

[...] dostarczono 1835 kcal b: 102 g (22%) ww: 246 g (54%) tł: 48 g (24%) napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: pomidory, bakłażan, sałata suple: olej z wiesiołka, witd, o3, olej z ostropestu + chleb, jaja, masło + jaglana, białka jaj, banan + szproty, chleb + indyk z ryżem i warzywami + śledzie ................... a [...]

[...] + plaster sera napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor, seler naciowy, pieczarki, cebula suple: o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, szproty + jaglana, białko jaja, kakao + chleb, śledź + risotto z piersią z indyka, szpinakiem i selerem naciowym + jw.

[...] progres i coraz więcej siły :-) miska czysta, nieliczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa warzywa: kiełki, pomidor, sałata lodowa suple: witd, o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu + chleb, jaja, śledź + jaglana, białko jaja, masło, banan + chleb, pstrąg wędzony + łosoś z grilla z ziemniakami rybny dzień :-D [...]

[...] dostarczono 1819 kcal b: 105 g (23%) ww: 232 g (51%) tł: 51 g (25%) napoje: woda, pokrzywa + zielona herbata (1l) warzywa: dynia, pomidory, szpinak suple: o3, olej z wiesiołka, olej z ostropestu, witd się skończyła + chleb, jaja, śledź + jaglana, białko jaja, masło + pstrąg wędzony, chleb, masło + curry z dynią, pomidorami i [...]

[...] dałam z siebie wszystko przy WL marsz pięknie, bolało i piekło, na dobicie :-D miska czysta, liczona BWT 100/250/50 napoje: woda, zielona herbata + pokrzywa (1l) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 warzywa: pomidory, bakłażan, cebula, sałata rzymska http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-26 dostarczono 1870 kcal b: 101 g [...]

[...] pomidory, ogórki, sałata, cebula, papryka http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-28 dostarczono 1801 kcal b: 103 g (23%) ww: 232 g (51%) tł: 53 g (26%) suple: olej z wiesiołka, olej z ostropestu, o3 + chleb, jaja, masło + jaglana, jajo, kakao, kokosowy + paella z indykiem i krewetkami + jw. + chleb, śledź POMIARY [...]

[...] wtorek będą wyniki. miska czysta, liczona BWT 100 / 225 / 50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-30 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa suple : o3, witd, olej z wiesiołka, olej z ostropestu warzywa: pomidory, papryka, czosnek, seler naciowy, marchew, cebula + chleb, jaja, masło, śledź, banan + krewetki z pieczywem [...]

[...] makaronem ryżowym + wołowina pieczona z ziemniakami + jw. napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa + skrzyp + melina, mięta warzywa: chyba tylko cebula }:-( suple: wit d, o3, olej z ostropestu, olej z wiesiołka weekend spędzony średnio, nie wiem czy coś mi zaszkodziło, ale czułam się rozbita, do tego znów doszły takie zakwasy że ledwo się ruszałam [...]

[...] http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-21 napoje: zielona herbata (dużo ok2l), woda, pokrzywa+skrzyp+melisa, ostropest warzywa: papryka, pomidor, kiełki, cukinia, bakłażan suple: olej z wiesiołka, tran + jaja, chleb śledź, warzywa, maca + kasza jaglana, białko jaja, kakao, olej kokosowy + ryż, indyk, warzywa + jw. +chleb, śledź

[...] ww: 201 g (48%) tł: 50 g (27%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-11-27 napoje: woda, zielona herbata, pokrzywa+melisa, ostropest warzywa: pomidory suple: tran, olej z wiesiołka + chleb, jaja, maca, śledź + jaglana, olej kokosowy, białka jaj, kakao + chleb, kawałek sera, śledź + pulpety z indyka + jw. w lodówce pustki, więc z ryb [...]

[...] kiszona - pomidory - marchew - buraki Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed każdym posiłkiem - enzymy trawienne 1 tabletka przed każdym posiłkiem - [...]

[...] posiłku) RAZEM: 795g ---> SUKCES! ;-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed 2 posiłkami - enzymy trawienne 1 tabletka w trakcie każdego posiłku - [...]

[...] dzień dzisiejszy: Warzywa: - pomidory 500g - buraki 270g - marchew 200g RAZEM: 970g :-D Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Trening: Dziś był trening A. Lekko nie było, po ostatnim treningu miałam dzisiaj jeszcze zakwasy w [...]